Знайте, що у вас на тарілці
японські каштани
Калорії та харчова цінність
смажені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 201 kcal —
- Білки 3 g 6%
- Вуглеводи 45 g 16%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Натрій 19 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 28 mg 31%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,45 mg 38%
- Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 35 mg 3%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 64 mg 15%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калій 427 mg 9%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,73 mg 81%
- Марганець 2,1 mg 90%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 порція | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 порції | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ порції | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 порції | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Запитання про продукт «японські каштани»
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 100 g?
У порції продукту «японські каштани» вагою 100 g — 201 ккал, 3 g білків, 45 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 1 порція (28,4 g) — 57 ккал, 0,8 g білків, 13 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 2 порції (56,7 g) — 114 ккал, 1,7 g білків, 26 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою ½ порції (14,2 g) — 28 ккал, 0,4 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 3 порції (85,1 g) — 171 ккал, 2,5 g білків, 38 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 4 порції (113,4 g) — 228 ккал, 3,4 g білків, 51 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 50 g?
У порції продукту «японські каштани» вагою 50 g — 101 ккал, 1,5 g білків, 23 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 150 g?
У порції продукту «японські каштани» вагою 150 g — 302 ккал, 4,5 g білків, 68 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168590 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
