Знайте, що у вас на тарілці
японські каштани
Калорії та харчова цінність
варені та приготовані на парі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 56 kcal —
- Білки 0,8 g 2%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 9,5 mg 11%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,54 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 0,53 mg 3%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калій 119 mg 3%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,2 mg 23%
- Марганець 0,58 mg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 порція | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 порції | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ порції | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 порції | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 порції | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «японські каштани»
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 100 g?
У порції продукту «японські каштани» вагою 100 g — 56 ккал, 0,8 g білків, 13 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 1 порція (28,4 g) — 16 ккал, 0,2 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 2 порції (56,7 g) — 32 ккал, 0,5 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою ½ порції (14,2 g) — 8 ккал, 0,1 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 3 порції (85,1 g) — 48 ккал, 0,7 g білків, 11 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «японські каштани» вагою 4 порції (113,4 g) — 64 ккал, 0,9 g білків, 14 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 50 g?
У порції продукту «японські каштани» вагою 50 g — 28 ккал, 0,4 g білків, 6,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «японські каштани» вагою 150 g?
У порції продукту «японські каштани» вагою 150 g — 84 ккал, 1,2 g білків, 19 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168589 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
