Знайте, що у вас на тарілці

Яловичина з зеленим перцем стір-фрай

Калорії та харчова цінність

домашнього приготування

145
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи6,1 g
Жири8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 145 kcal —
  • Білки 12 g 24%
  • Вуглеводи 6,1 g 2%
  • Жири 8 g 10%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Цукри 3,8 g —
  • Натрій 212 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 28 µg 3%
  • Вітамін C 38 mg 42%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 1,5 mg 10%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
  • Вітамін B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0,9 µg 38%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 1,9 mg 10%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 122 mg 10%
  • Калій 274 mg 6%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,07 mg 3%
  • Селен 4 µg 7%
  • Йод 6 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14512 g6,1 g8 g
50 g50 g735,9 g3,1 g4 g
150 g150 g21818 g9,2 g12 g
200 g200 g29024 g12 g16 g
250 g250 g36330 g15 g20 g

Запитання про продукт «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 100 g — 145 ккал, 12 g білків, 6,1 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 50 g — 73 ккал, 5,9 g білків, 3,1 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 150 g — 218 ккал, 18 g білків, 9,2 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 200 g — 290 ккал, 24 g білків, 12 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичина з зеленим перцем стір-фрай» вагою 250 g — 363 ккал, 30 g білків, 15 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 19-530 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини