Знайте, що у вас на тарілці

Хот-пот

Калорії та харчова цінність

баранина/яловичина з картоплею, роздрібний продаж, розігрітий

108
калорійkcal на 100 g
Білки7,2 g
Вуглеводи11 g
Жири4,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 108 kcal —
  • Білки 7,2 g 14%
  • Вуглеводи 11 g 4%
  • Жири 4,4 g 6%
  • Насичені жири 1,7 g 9%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 200 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Вітамін B6 0,29 mg 17%
  • Фолат (B9) 25 µg 6%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 0,8 mg 4%
  • Магній 16 mg 4%
  • Фосфор 80 mg 6%
  • Калій 260 mg 6%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,08 mg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1087,2 g11 g4,4 g
50 g50 g543,6 g5,3 g2,2 g
150 g150 g16211 g16 g6,6 g
200 g200 g21614 g21 g8,8 g
250 g250 g27018 g27 g11 g

Запитання про продукт «Хот-пот»

Що таке хот-пот?

Це спосіб спільної трапези: на столі кипить каструля з бульйоном, а кожен сам варить у ній тонко нарізане м’ясо, овочі, гриби, тофу чи локшину. Назва буквально означає «гаряча каструля».

Як їсти хот-пот і що підготувати до нього?

Постав каструлю з бульйоном на портативну плитку в центрі столу, а сирі інгредієнти розклади окремо на тарелях. Вари невеликі порції, діставай їх чистими паличками або шумівкою й умочуй у соус; сирі продукти не клади на тарелі з готовими.

Скільки часу варити продукти для хот-поту?

Тонкі скибочки м’яса зазвичай готові за 10–30 секунд, листова зелень — за 1–2 хвилини, а рибні кульки й щільні шматочки коренеплодів потребують кількох хвилин. Вари м’ясо до повної готовності; птиця має прогрітися всередині до 75 °C.

Який бульйон вибрати для хот-поту?

Для м’якого смаку підійде бульйон із грибами або овочами, а для гострого — бульйон із чилі, сичуанським перцем і спеціями. У каструлі з розділювачем можна одночасно готувати два види бульйону.

Що зазвичай кладуть у хот-пот і з чим його подають?

Популярні тонко нарізана яловичина чи баранина, пекінська капуста, гриби, тофу, рибні кульки та локшина. До них подають соуси, наприклад кунжутний із часником або соєвий із зеленою цибулею.

Чи можна приготувати хот-пот без спеціальної каструлі?

Так: підійде звичайна глибока каструля на портативній плитці, якщо вона стійко стоїть на столі й бульйон лишається гарячим. Не перенось киплячу каструлю, а сире м’ясо тримай окремо від готових продуктів.

Як зберігати залишки хот-поту?

Переклади бульйон і готові інгредієнти в неглибокі закриті контейнери та прибери в холодильник не пізніше ніж за дві години після трапези. Використай протягом трьох-чотирьох днів, а під час розігрівання доведи бульйон до активного кипіння.

Чи можна повторно використовувати бульйон після хот-поту?

Можна, якщо його не залишали за кімнатної температури надовго: проціди, швидко охолоди й постав у холодильник. Бульйон, у який потрапили сирі соки м’яса чи морепродуктів, перед подачею знову доведи до кипіння.

Чи є хот-пот джерелом білка?

У порції хот-поту масою 7,2 г міститься 7,2 г білка. Кількість білка в тарілці залежить від того, скільки м’яса, тофу чи рибних кульок ти звариш.

Джерело: CoFID (UK) 19-522 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини