Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина смажена
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише нежирне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 150 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 7,6 mg 47%
- Пантотенова кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Вітамін B6 0,77 mg 45%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2 µg 84%
- Холін 79,1 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калій 390 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 28 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порція | 85 g | 128 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порції | 170 g | 255 | 51 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порції | 255 g | 383 | 76 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 порції | 340 g | 510 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 75 g | 0 g | 8,4 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Смажена яловичина огузок choiceогузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, choice, варене, смажене196 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичина смажена»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина смажена» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина смажена» вагою 100 g — 150 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина смажена» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина смажена» вагою 1 порція (85 g) — 128 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина смажена» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина смажена» вагою 2 порції (170 g) — 255 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина смажена» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина смажена» вагою ½ порції (42,5 g) — 64 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина смажена» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина смажена» вагою 3 порції (255 g) — 383 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина смажена» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина смажена» вагою 4 порції (340 g) — 510 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина смажена» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина смажена» вагою 50 g — 75 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина смажена» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина смажена» вагою 150 g — 225 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171771 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
