Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий ростбіф
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир, що відокремлюються, обрізано до 0" жиру, select, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 157 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 7,6 mg 47%
- Пантотенова кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Вітамін B6 0,77 mg 45%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2 µg 83%
- Холін 78,7 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калій 387 mg 8%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 27,8 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порція | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 порції | 170 g | 267 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порції | 255 g | 400 | 79 g | 0 g | 9,5 g |
| 4 порції | 340 g | 534 | 105 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 47 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 77 g | 0 g | 9,3 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Смажена яловичина огузок choiceогузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, choice, варене, смажене196 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичий ростбіф»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g — 157 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (85 g) — 133 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (170 g) — 267 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (42,5 g) — 67 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (255 g) — 400 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (340 g) — 534 ккал, 105 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g — 79 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g — 236 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173992 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
