Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий ростбіф
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир, що відокремлюються, обрізано до 0" жиру, choice, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 163 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,8 g 6%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 69 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 21%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,79 mg 46%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2 µg 85%
- Холін 80,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калій 378 mg 8%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 26,9 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 порція | 85 g | 139 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порції | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 255 g | 416 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий ростбіф»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g — 163 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (85 g) — 139 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (170 g) — 277 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (42,5 g) — 69 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (255 g) — 416 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (340 g) — 554 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g — 82 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g — 245 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171756 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
