Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий ростбіф
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир, що відокремлюються, обрізано до 0" жиру, choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 128 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,8 g 5%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,7 µg 69%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калій 306 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 порція | 113 g | 145 | 27 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 226 g | 289 | 53 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ порції | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 339 g | 434 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 452 g | 579 | 106 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 9,5 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина огузок choiceогузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, choice, сирий156 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичий ростбіф»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 100 g — 128 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 1 порція (113 g) — 145 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 2 порції (226 g) — 289 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою ½ порції (56,5 g) — 72 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 3 порції (339 g) — 434 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 4 порції (452 g) — 579 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 50 g — 64 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий ростбіф» вагою 150 g — 192 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173983 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
