Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина шматок з шиї
Калорії та харчова цінність
без кісток, America's Beef Roast, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,2 g 8%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 85 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,38 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,9 µg 121%
- Холін 68,7 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калій 332 mg 7%
- Цинк 8,3 mg 75%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порція | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 порції | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порції | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
- Смажена яловичина з вирізки choice сиребез кісток, відокремлюване пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, choice, сире127 kcal / 100 g
- Яловича шийна частина (chuck eye roll)нова зеландія, імпортована, лише пісне м'ясо, сире131 kcal / 100 g
- Смажена яловичина з вирізки select сиребез кісток, відокремлюване пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, select, сире120 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичина шматок з шиї»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 100 g — 139 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 1 порція (113 g) — 157 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 2 порції (226 g) — 314 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою ½ порції (56,5 g) — 79 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 3 порції (339 g) — 471 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 4 порції (452 g) — 628 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 50 g — 70 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина шматок з шиї» вагою 150 g — 209 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169566 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
