Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина (лопатка)
Калорії та харчова цінність
сирий
118
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири3,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 118 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 37,9 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 1,9 µg 79%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калій 354 mg 8%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Селен 10,7 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 55 g | 0 g | 8,4 g |
Запитання про продукт «Яловичина (лопатка)»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 100 g — 118 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 50 g — 59 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 150 g — 177 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 200 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 200 g — 236 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 250 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 250 g — 295 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 6202 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
