Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк пашина
Калорії та харчова цінність
тільки пісне м'ясо, обрізано до 0 дюймів жиру, всіх сортів, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,4 g 9%
- Насичені жири 3,1 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,38 mg 3%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 8 mg 50%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,6 µg 67%
- Холін 106 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 350 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 порція | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порції | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк пашина»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 100 g — 186 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 1 порція (85 g) — 158 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 2 порції (170 g) — 316 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 3 порції (255 g) — 474 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 4 порції (340 g) — 632 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 50 g — 93 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк пашина» вагою 150 g — 279 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174774 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
