Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий стейк або печеня

Калорії та харчова цінність

комбіновані відруби, з м'якоттю та жиром, сирі

161
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири7,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 161 kcal —
  • Білки 21 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,7 g 10%
  • Насичені жири 3,2 g 16%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 64,4 mg 3%
  • Холестерин 53,8 mg 18%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Вітамін K 0,92 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Фолат (B9) 5,3 µg 1%
  • Вітамін B12 2,2 µg 92%

Мінерали

  • Кальцій 7,2 mg 1%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 23,1 mg 6%
  • Фосфор 181 mg 14%
  • Калій 318 mg 7%
  • Цинк 5,2 mg 47%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 24,1 µg 44%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16121 g0 g7,7 g
50 g50 g8111 g0 g3,8 g
150 g150 g24232 g0 g12 g
200 g200 g32243 g0 g15 g
250 g250 g40353 g0 g19 g

Запитання про продукт «Яловичий стейк або печеня»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 100 g — 161 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 50 g — 81 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 150 g — 242 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 200 g — 322 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий стейк або печеня» вагою 250 g — 403 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6169 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини