Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі реберця
Калорії та харчова цінність
ребра 10-12, лише пісне м'ясо, обрізане до 1/8" жиру, всі сорти, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,6 g 10%
- Насичені жири 2,9 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,38 mg 3%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Вітамін B6 0,64 mg 37%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,7 µg 70%
- Холін 113 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калій 378 mg 8%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 порція | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порції | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порції | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Запитання про продукт «Яловичі реберця»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі реберця» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі реберця» вагою 100 g — 195 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі реберця» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичі реберця» вагою 1 порція (85 g) — 166 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі реберця» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичі реберця» вагою 2 порції (170 g) — 332 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі реберця» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичі реберця» вагою ½ порції (42,5 g) — 83 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі реберця» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичі реберця» вагою 3 порції (255 g) — 497 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі реберця» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичі реберця» вагою 4 порції (340 g) — 663 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі реберця» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі реберця» вагою 50 g — 98 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі реберця» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі реберця» вагою 150 g — 293 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173123 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
