Знайте, що у вас на тарілці
Яловича туша
Калорії та харчова цінність
відокремлювані пісне м'ясо та жир, choice, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 291 kcal —
- Білки 17 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 24 g 31%
- Насичені жири 9,8 g 49%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,7 µg 111%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калій 267 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 32%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 18,1 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 порція | 28,4 g | 82 | 4,9 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порції | 56,7 g | 165 | 9,8 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 14,2 g | 41 | 2,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порції | 85,1 g | 247 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 113,4 g | 330 | 20 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 8,7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 26 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 35 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 43 g | 0 g | 60 g |
Запитання про продукт «Яловича туша»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича туша» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича туша» вагою 100 g — 291 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича туша» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Яловича туша» вагою 1 порція (28,4 g) — 82 ккал, 4,9 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича туша» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Яловича туша» вагою 2 порції (56,7 g) — 165 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича туша» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Яловича туша» вагою ½ порції (14,2 g) — 41 ккал, 2,5 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича туша» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Яловича туша» вагою 3 порції (85,1 g) — 247 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича туша» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Яловича туша» вагою 4 порції (113,4 g) — 330 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича туша» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича туша» вагою 50 g — 146 ккал, 8,7 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича туша» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича туша» вагою 150 g — 437 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169430 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
