Знайте, що у вас на тарілці
маца з яйцем
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 391 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 76 g 28%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Натрій 21 mg 1%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,79 mg 66%
- Рибофлавін (B2) 0,62 mg 48%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Вітамін B12 0,19 µg 8%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калій 150 mg 3%
- Цинк 0,73 mg 7%
- Мідь 0,16 mg 17%
- Марганець 0,6 mg 26%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2,1 g |
| 1 порція | 14,2 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 порції | 28,4 g | 111 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| ½ порції | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 порції | 42,6 g | 167 | 5,2 g | 32 g | 0,9 g |
| 4 порції | 56,8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6,2 g | 38 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5,3 g |
Запитання про продукт «маца з яйцем»
Скільки калорій у порції продукту «маца з яйцем» вагою 100 g?
У порції продукту «маца з яйцем» вагою 100 g — 391 ккал, 12 g білків, 76 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «маца з яйцем» вагою 1 порція (14,2 g)?
У порції продукту «маца з яйцем» вагою 1 порція (14,2 g) — 56 ккал, 1,7 g білків, 11 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «маца з яйцем» вагою 2 порції (28,4 g)?
У порції продукту «маца з яйцем» вагою 2 порції (28,4 g) — 111 ккал, 3,5 g білків, 22 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «маца з яйцем» вагою ½ порції (7,1 g)?
У порції продукту «маца з яйцем» вагою ½ порції (7,1 g) — 28 ккал, 0,9 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «маца з яйцем» вагою 3 порції (42,6 g)?
У порції продукту «маца з яйцем» вагою 3 порції (42,6 g) — 167 ккал, 5,2 g білків, 32 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «маца з яйцем» вагою 4 порції (56,8 g)?
У порції продукту «маца з яйцем» вагою 4 порції (56,8 g) — 222 ккал, 7 g білків, 43 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «маца з яйцем» вагою 50 g?
У порції продукту «маца з яйцем» вагою 50 g — 196 ккал, 6,2 g білків, 38 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «маца з яйцем» вагою 150 g?
У порції продукту «маца з яйцем» вагою 150 g — 587 ккал, 19 g білків, 114 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172741 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
