Знайте, що у вас на тарілці
Watercress, sautéed with olive oil
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 160 kcal —
- Білки 2,8 g 6%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 16 g 21%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 16 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 320 µg 36%
- Вітамін C 34 mg 38%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Вітамін B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 200 µg 50%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 139 mg 11%
- Залізо 0,74 mg 4%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калій 404 mg 9%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0,73 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Watercress, sautéed with olive oil»
Скільки калорій у порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 100 g?
У порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 100 g — 160 ккал, 2,8 g білків, 0,2 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 50 g?
У порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 50 g — 80 ккал, 1,4 g білків, 0,1 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 150 g?
У порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 150 g — 240 ккал, 4,3 g білків, 0,3 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 200 g?
У порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 200 g — 320 ккал, 5,7 g білків, 0,4 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 250 g?
У порції продукту «Watercress, sautéed with olive oil» вагою 250 g — 400 ккал, 7,1 g білків, 0,6 g вуглеводів і 41 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1281 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
