Знайте, що у вас на тарілці
Вугор змішаних видів
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 184 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 126 mg 42%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1043 µg 116%
- Вітамін C 1,8 mg 2%
- Вітамін D 23,3 µg 117%
- Вітамін E 4 mg 27%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 3 µg 125%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калій 272 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Мідь 0,02 mg 3%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 6,5 µg 12%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порції | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 порції | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Запитання про продукт «Вугор змішаних видів»
Скільки калорій у порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 100 g?
У порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 100 g — 184 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 2 порції (170 g) — 313 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 7,8 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 3 порції (255 g) — 469 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 4 порції (340 g) — 626 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 50 g?
У порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 50 g — 92 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 150 g?
У порції продукту «Вугор змішаних видів» вагою 150 g — 276 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174193 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
