Знайте, що у вас на тарілці
Рибна ікра
Калорії та харчова цінність
змішані види, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 1,5 g 1%
- Жири 6,4 g 8%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 91 mg 4%
- Холестерин 374 mg 125%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 90 µg 10%
- Вітамін C 16 mg 18%
- Вітамін D 12,1 µg 61%
- Вітамін E 7 mg 47%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,74 mg 57%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Вітамін B12 10 µg 417%
- Холін 335 mg 61%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 402 mg 32%
- Калій 221 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 40,3 µg 73%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 порція | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 порції | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ порції | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 порції | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 порції | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Запитання про продукт «Рибна ікра»
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 100 g?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 100 g — 143 ккал, 22 g білків, 1,5 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 1 порція (14 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 1 порція (14 g) — 20 ккал, 3,1 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 2 порції (28 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 2 порції (28 g) — 40 ккал, 6,2 g білків, 0,4 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою ½ порції (7 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою ½ порції (7 g) — 10 ккал, 1,6 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 3 порції (42 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 3 порції (42 g) — 60 ккал, 9,4 g білків, 0,6 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 4 порції (56 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 4 порції (56 g) — 80 ккал, 13 g білків, 0,8 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 50 g?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 50 g — 72 ккал, 11 g білків, 0,8 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 150 g?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 150 g — 215 ккал, 34 g білків, 2,3 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175132 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
