Знайте, що у вас на тарілці
Рибна ікра
Калорії та харчова цінність
змішані види, варені, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 204 kcal —
- Білки 29 g 57%
- Вуглеводи 1,9 g 1%
- Жири 8,2 g 11%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 117 mg 5%
- Холестерин 479 mg 160%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 91 µg 10%
- Вітамін C 16,4 mg 18%
- Тіамін (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,95 mg 73%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Вітамін B12 11,5 µg 481%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 0,77 mg 4%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 515 mg 41%
- Калій 283 mg 6%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 51,7 µg 94%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 1 порція | 28,4 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 2,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 116 | 16 g | 1,1 g | 4,7 g |
| ½ порції | 14,2 g | 29 | 4,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 3 порції | 85,1 g | 174 | 24 g | 1,6 g | 7 g |
| 4 порції | 113,4 g | 231 | 33 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
Запитання про продукт «Рибна ікра»
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 100 g?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 100 g — 204 ккал, 29 g білків, 1,9 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 1 порція (28,4 g) — 58 ккал, 8,1 g білків, 0,5 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 2 порції (56,7 g) — 116 ккал, 16 g білків, 1,1 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою ½ порції (14,2 g) — 29 ккал, 4,1 g білків, 0,3 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 3 порції (85,1 g) — 174 ккал, 24 g білків, 1,6 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 4 порції (113,4 g) — 231 ккал, 33 g білків, 2,2 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 50 g?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 50 g — 102 ккал, 14 g білків, 1 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибна ікра» вагою 150 g?
У порції продукту «Рибна ікра» вагою 150 g — 306 ккал, 43 g білків, 2,9 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174239 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
