Знайте, що у вас на тарілці

Тунець

Калорії та харчова цінність

у розсолі, зціджений

109
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 109 kcal —
  • Білки 25 g 50%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1 g 1%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 293 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 26 µg 3%
  • Вітамін D 1,1 µg 6%
  • Вітамін E 0,42 mg 3%
  • Вітамін K 0,25 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 10,3 mg 64%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Біотин (B7) 2,7 µg 9%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 3,4 µg 142%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 1,5 mg 8%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 171 mg 14%
  • Калій 230 mg 5%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 69 µg 125%
  • Йод 12 µg 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10925 g0 g1 g
50 g50 g5513 g0 g0,5 g
150 g150 g16437 g0 g1,5 g
200 g200 g21850 g0 g2 g
250 g250 g27362 g0 g2,5 g

Запитання про продукт «Тунець»

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 100 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 100 g — 109 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 50 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 50 g — 55 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 150 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 150 g — 164 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 200 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 200 g — 218 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 250 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 250 g — 273 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-416 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини