Знайте, що у вас на тарілці
Меч-риба
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, на грилі
139
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири5,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 170 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 9,5 mg 59%
- Пантотенова кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Вітамін B6 0,59 mg 35%
- Вітамін B12 5 µg 208%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 340 mg 27%
- Калій 450 mg 10%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 57 µg 104%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Меч-риба»
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 100 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 100 g — 139 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 50 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 50 g — 70 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 150 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 150 g — 209 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 200 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 200 g — 278 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 250 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 250 g — 348 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-222 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
