Знайте, що у вас на тарілці
Меч-риба
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, сирий
109
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири4,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 109 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,1 g 5%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 130 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 8,3 mg 52%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Вітамін B12 4 µg 167%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калій 350 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 45 µg 82%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
Запитання про продукт «Меч-риба»
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 100 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 100 g — 109 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 50 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 50 g — 55 ккал, 9 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 150 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 150 g — 164 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 200 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 200 g — 218 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 250 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 250 g — 273 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-221 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
