Знайте, що у вас на тарілці
Меч-риба
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, на грилі, зважено з кістками та шкірою
123
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири4,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,6 g 6%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 150 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Вітамін B12 5 µg 208%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калій 400 mg 9%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 51 µg 93%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Меч-риба»
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 100 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 100 g — 123 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 50 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 50 g — 62 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 150 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 150 g — 185 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 200 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 200 g — 246 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Меч-риба» вагою 250 g?
У порції продукту «Меч-риба» вагою 250 g — 308 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-223 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
