Знайте, що у вас на тарілці

Дикий лосось

Калорії та харчова цінність

печений

215
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 215 kcal —
  • Білки 27 g 53%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 16%
  • Насичені жири 2,5 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 58 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 32 µg 4%
  • Вітамін D 10,3 µg 52%
  • Вітамін E 1,3 mg 9%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 9,4 mg 59%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Біотин (B7) 2,3 µg 8%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Вітамін B12 7 µg 292%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 0,61 mg 3%
  • Магній 35 mg 8%
  • Фосфор 300 mg 24%
  • Калій 458 mg 10%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 32 µg 58%
  • Йод 15 µg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21527 g0 g12 g
50 g50 g10813 g0 g6,1 g
150 g150 g32340 g0 g18 g
200 g200 g43053 g0 g24 g
250 g250 g53866 g0 g30 g

Запитання про продукт «Дикий лосось»

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 100 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 100 g — 215 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 50 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 50 g — 108 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 150 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 150 g — 323 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 200 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 200 g — 430 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 250 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 250 g — 538 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-485 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини