Знайте, що у вас на тарілці

Дикий лосось

Калорії та харчова цінність

на парі

206
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 206 kcal —
  • Білки 25 g 51%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 2,4 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 55 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 31 µg 3%
  • Вітамін D 9,8 µg 49%
  • Вітамін E 1,3 mg 8%
  • Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 10,1 mg 63%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Біотин (B7) 2,2 µg 7%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Вітамін B12 7,4 µg 308%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 0,58 mg 3%
  • Магній 34 mg 8%
  • Фосфор 286 mg 23%
  • Калій 437 mg 9%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 31 µg 56%
  • Йод 14 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20625 g0 g12 g
50 g50 g10313 g0 g5,8 g
150 g150 g30938 g0 g17 g
200 g200 g41251 g0 g23 g
250 g250 g51563 g0 g29 g

Запитання про продукт «Дикий лосось»

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 100 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 100 g — 206 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 50 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 50 g — 103 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 150 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 150 g — 309 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 200 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 200 g — 412 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 250 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 250 g — 515 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-487 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини