Знайте, що у вас на тарілці

Дикий лосось

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, сирий

179
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 179 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 2,1 g 11%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 48 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 27 µg 3%
  • Вітамін D 8,6 µg 43%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 9,8 mg 61%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Біотин (B7) 2,1 µg 7%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Вітамін B12 6,5 µg 271%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 0,51 mg 3%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Калій 382 mg 8%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Селен 27 µg 49%
  • Йод 12 µg 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17922 g0 g10 g
50 g50 g9011 g0 g5,1 g
150 g150 g26933 g0 g15 g
200 g200 g35844 g0 g20 g
250 g250 g44855 g0 g25 g

Запитання про продукт «Дикий лосось»

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 100 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 100 g — 179 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 50 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 50 g — 90 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 150 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 150 g — 269 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 200 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 200 g — 358 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 250 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 250 g — 448 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-360 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини