Знайте, що у вас на тарілці

Дикий лосось

Калорії та харчова цінність

на грилі

210
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 210 kcal —
  • Білки 26 g 52%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 2,5 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 56 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 32 µg 4%
  • Вітамін D 10,1 µg 51%
  • Вітамін E 1,3 mg 9%
  • Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 10,3 mg 64%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 29%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Біотин (B7) 2,5 µg 8%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Вітамін B12 7,6 µg 317%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 0,6 mg 3%
  • Магній 34 mg 8%
  • Фосфор 293 mg 23%
  • Калій 448 mg 10%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 32 µg 58%
  • Йод 14 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21026 g0 g12 g
50 g50 g10513 g0 g5,9 g
150 g150 g31539 g0 g18 g
200 g200 g42052 g0 g24 g
250 g250 g52565 g0 g30 g

Запитання про продукт «Дикий лосось»

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 100 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 100 g — 210 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 50 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 50 g — 105 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 150 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 150 g — 315 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 200 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 200 g — 420 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий лосось» вагою 250 g?

У порції продукту «Дикий лосось» вагою 250 g — 525 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-486 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини