Знайте, що у вас на тарілці

Жовтий вугор

Калорії та харчова цінність

сирий

168
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 168 kcal —
  • Білки 17 g 33%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 2,9 g 14%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 89 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1200 µg 133%
  • Вітамін D 4,9 µg 25%
  • Вітамін E 4,1 mg 28%
  • Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 19 mg 1%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 310 mg 25%
  • Калій 270 mg 6%
  • Цинк 2,5 mg 23%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,17 mg 7%
  • Селен 31 µg 56%
  • Йод 80 µg 53%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16817 g0 g11 g
50 g50 g848,3 g0 g5,7 g
150 g150 g25225 g0 g17 g
200 g200 g33633 g0 g23 g
250 g250 g42042 g0 g28 g

Запитання про продукт «Жовтий вугор»

Скільки калорій у порції продукту «Жовтий вугор» вагою 100 g?

У порції продукту «Жовтий вугор» вагою 100 g — 168 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовтий вугор» вагою 50 g?

У порції продукту «Жовтий вугор» вагою 50 g — 84 ккал, 8,3 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовтий вугор» вагою 150 g?

У порції продукту «Жовтий вугор» вагою 150 g — 252 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовтий вугор» вагою 200 g?

У порції продукту «Жовтий вугор» вагою 200 g — 336 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовтий вугор» вагою 250 g?

У порції продукту «Жовтий вугор» вагою 250 g — 420 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-173 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини