Знайте, що у вас на тарілці

Тунець

Калорії та харчова цінність

консервований у соняшниковій олії, зціджений

159
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири6,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 159 kcal —
  • Білки 25 g 51%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,4 g 8%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 368 mg 16%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 26 µg 3%
  • Вітамін D 1,1 µg 6%
  • Вітамін E 2,8 mg 19%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 10,3 mg 64%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Біотин (B7) 2,7 µg 9%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 3,4 µg 142%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 35 mg 8%
  • Фосфор 204 mg 16%
  • Калій 267 mg 6%
  • Цинк 0,8 mg 7%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 87 µg 158%
  • Йод 12 µg 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15925 g0 g6,4 g
50 g50 g8013 g0 g3,2 g
150 g150 g23938 g0 g9,6 g
200 g200 g31851 g0 g13 g
250 g250 g39864 g0 g16 g

Запитання про продукт «Тунець»

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 100 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 100 g — 159 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 50 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 50 g — 80 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 150 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 150 g — 239 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 200 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 200 g — 318 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тунець» вагою 250 g?

У порції продукту «Тунець» вагою 250 g — 398 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-417 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини