Знайте, що у вас на тарілці

Цільнозерновий сухар

Калорії та харчова цінність

цільнозерновий

389
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи66 g
Жири5,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 389 kcal —
  • Білки 11 g 23%
  • Вуглеводи 66 g 24%
  • Жири 5,9 g 8%
  • Насичені жири 1,1 g 6%
  • Клітковина 11 g 39%
  • Цукри 5 g —
  • Натрій 492 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 9,3 µg 1%
  • Вітамін K 1,4 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
  • Ніацин (B3) 0,89 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 3,4 µg 1%

Мінерали

  • Кальцій 40,8 mg 3%
  • Залізо 2,7 mg 15%
  • Магній 80,8 mg 19%
  • Фосфор 255 mg 20%
  • Калій 339 mg 7%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Мідь 0,29 mg 32%
  • Марганець 2,2 mg 96%
  • Селен 5,1 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g38911 g66 g5,9 g
50 g50 g1955,7 g33 g3 g
150 g150 g58417 g99 g8,9 g
200 g200 g77823 g132 g12 g
250 g250 g97328 g165 g15 g

Запитання про продукт «Цільнозерновий сухар»

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 100 g?

У порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 100 g — 389 ккал, 11 g білків, 66 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 50 g?

У порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 50 g — 195 ккал, 5,7 g білків, 33 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 150 g?

У порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 150 g — 584 ккал, 17 g білків, 99 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 200 g?

У порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 200 g — 778 ккал, 23 g білків, 132 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 250 g?

У порції продукту «Цільнозерновий сухар» вагою 250 g — 973 ккал, 28 g білків, 165 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 7340 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини