Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозерновий овочевий пиріг
Калорії та харчова цінність
домашнє
272
калорійkcal на 100 g
Білки4,9 g
Вуглеводи31 g
Жири15 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 272 kcal —
- Білки 4,9 g 10%
- Вуглеводи 31 g 11%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 9,2 g 46%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 131 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 305 µg 34%
- Вітамін C 5 mg 6%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,69 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Біотин (B7) 2,7 µg 9%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 0,1 µg 4%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калій 240 mg 5%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,77 mg 33%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 7 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Запитання про продукт «Цільнозерновий овочевий пиріг»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 100 g — 272 ккал, 4,9 g білків, 31 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 50 g — 136 ккал, 2,5 g білків, 15 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 150 g — 408 ккал, 7,4 g білків, 46 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 200 g?
У порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 200 g — 544 ккал, 9,8 g білків, 61 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 250 g?
У порції продукту «Цільнозерновий овочевий пиріг» вагою 250 g — 680 ккал, 12 g білків, 77 g вуглеводів і 38 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-836 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
