Знайте, що у вас на тарілці

Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна

Калорії та харчова цінність

домашнього приготування

171
калорійkcal на 100 g
Білки5,4 g
Вуглеводи21 g
Жири7,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 171 kcal —
  • Білки 5,4 g 11%
  • Вуглеводи 21 g 8%
  • Жири 7,9 g 10%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Цукри 4,6 g —
  • Натрій 148 mg 6%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 10 mg 11%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 0,3 µg 13%

Мінерали

  • Кальцій 78 mg 6%
  • Залізо 0,73 mg 4%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 126 mg 10%
  • Калій 234 mg 5%
  • Цинк 0,8 mg 7%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,4 mg 17%
  • Селен 2 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1715,4 g21 g7,9 g
50 g50 g862,7 g10 g4 g
150 g150 g2578,1 g31 g12 g
200 g200 g34211 g42 g16 g
250 g250 g42814 g52 g20 g

Запитання про продукт «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна»

Скільки калорій у порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 100 g?

У порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 100 g — 171 ккал, 5,4 g білків, 21 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 50 g?

У порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 50 g — 86 ккал, 2,7 g білків, 10 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 150 g?

У порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 150 g — 257 ккал, 8,1 g білків, 31 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 200 g?

У порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 200 g — 342 ккал, 11 g білків, 42 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 250 g?

У порції продукту «Овочевий крамбл з білим соусом з цільнозернового борошна» вагою 250 g — 428 ккал, 14 g білків, 52 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 15-728 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини