Знайте, що у вас на тарілці

Цільнозерновий крекер

Калорії та харчова цінність

усі смаки

473
калорійkcal на 100 g
Білки9,6 g
Вуглеводи61 g
Жири19 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 473 kcal —
  • Білки 9,6 g 19%
  • Вуглеводи 61 g 22%
  • Жири 19 g 25%
  • Насичені жири 4,6 g 23%
  • Клітковина 4,3 g 15%
  • Цукри 8,2 g —
  • Натрій 729 mg 32%
  • Холестерин 4,5 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,02 µg 0%
  • Вітамін E 1,4 mg 9%
  • Вітамін K 16,6 µg 14%
  • Тіамін (B1) 0,45 mg 38%
  • Рибофлавін (B2) 0,42 mg 32%
  • Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 17%
  • Вітамін B6 0,11 mg 7%
  • Фолат (B9) 167 µg 42%
  • Вітамін B12 0,03 µg 1%
  • Холін 27,2 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 128 mg 10%
  • Залізо 4,7 mg 26%
  • Магній 48 mg 11%
  • Фосфор 163 mg 13%
  • Калій 239 mg 5%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Мідь 0,21 mg 23%
  • Марганець 1,2 mg 54%
  • Селен 8,1 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g4739,6 g61 g19 g
50 g50 g2374,8 g30 g9,7 g
150 g150 g71014 g91 g29 g
200 g200 g94719 g122 g39 g
250 g250 g118324 g152 g48 g

Запитання про продукт «Цільнозерновий крекер»

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 100 g?

У порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 100 g — 473 ккал, 9,6 g білків, 61 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 50 g?

У порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 50 g — 237 ккал, 4,8 g білків, 30 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 150 g?

У порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 150 g — 710 ккал, 14 g білків, 91 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 200 g?

У порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 200 g — 947 ккал, 19 g білків, 122 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 250 g?

У порції продукту «Цільнозерновий крекер» вагою 250 g — 1183 ккал, 24 g білків, 152 g вуглеводів і 48 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7903 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини