Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозерновий сирний крекер
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 412 kcal —
- Білки 9,6 g 19%
- Вуглеводи 51 g 19%
- Жири 16 g 21%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 6,4 g 23%
- Цукри 0 g —
- Натрій 706 mg 31%
- Холестерин 16 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Вітамін K 3,9 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 0,55 mg 42%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 103 µg 26%
- Вітамін B12 0,06 µg 3%
- Холін 14,5 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 128 mg 10%
- Залізо 3,5 mg 19%
- Магній 68 mg 16%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калій 212 mg 5%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Мідь 0,23 mg 26%
- Селен 40,3 µg 73%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 порція | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 порції | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ порції | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 порції | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 порції | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Цільнозерновий сирний крекер»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 100 g — 412 ккал, 9,6 g білків, 51 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 1 порція (31 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 1 порція (31 g) — 128 ккал, 3 g білків, 16 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 2 порції (62 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 2 порції (62 g) — 255 ккал, 6 g білків, 32 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою ½ порції (15,5 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою ½ порції (15,5 g) — 64 ккал, 1,5 g білків, 7,9 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 3 порції (93 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 3 порції (93 g) — 383 ккал, 8,9 g білків, 47 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 4 порції (124 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 4 порції (124 g) — 511 ккал, 12 g білків, 63 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 50 g — 206 ккал, 4,8 g білків, 25 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозерновий сирний крекер» вагою 150 g — 618 ккал, 14 g білків, 76 g вуглеводів і 24 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174084 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
