Знайте, що у вас на тарілці
Англійський мафін із цільного зерна
Калорії та харчова цінність
цільне зерно, цільна пшениця
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 231 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 36 g 13%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 5,3 g 19%
- Цукри 3,9 g —
- Натрій 318 mg 14%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,41 mg 3%
- Вітамін K 1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 27,3 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 13,7 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 127 mg 10%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 73,1 mg 17%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 228 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 1,5 mg 65%
- Селен 21,2 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 11 g | 36 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,5 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 17 g | 54 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 463 | 22 g | 72 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 28 g | 90 g | 6,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Англійський мафін із цільного зерна»
Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 100 g?
У порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 100 g — 231 ккал, 11 g білків, 36 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 50 g?
У порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 50 g — 116 ккал, 5,5 g білків, 18 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 150 g?
У порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 150 g — 347 ккал, 17 g білків, 54 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 200 g?
У порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 200 g — 463 ккал, 22 g білків, 72 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 250 g?
У порції продукту «Англійський мафін із цільного зерна» вагою 250 g — 578 ккал, 28 g білків, 90 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3908 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
