Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозернові чапаті або роті
Калорії та харчова цінність
303
калорійkcal на 100 g
Білки9,9 g
Вуглеводи40 g
Жири7,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 303 kcal —
- Білки 9,9 g 20%
- Вуглеводи 40 g 15%
- Жири 7,9 g 10%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 8,1 g 29%
- Цукри 3,9 g —
- Натрій 463 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 24 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,55 mg 4%
- Вітамін K 3,3 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,86 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 42,2 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 7,8 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 62,5 mg 5%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 77,9 mg 19%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калій 341 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,33 mg 37%
- Марганець 2,1 mg 93%
- Селен 27,9 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Цільнозернові чапаті або роті»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 100 g — 303 ккал, 9,9 g білків, 40 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 50 g — 152 ккал, 5 g білків, 20 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 150 g — 455 ккал, 15 g білків, 60 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 200 g?
У порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 200 g — 607 ккал, 20 g білків, 80 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 250 g?
У порції продукту «Цільнозернові чапаті або роті» вагою 250 g — 758 ккал, 25 g білків, 100 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 7250 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
