Знайте, що у вас на тарілці
Ціле насіння кунжуту
Калорії та харчова цінність
сушені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 573 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 50 g 64%
- Насичені жири 7 g 35%
- Клітковина 12 g 42%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,79 mg 66%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Вітамін B6 0,79 mg 46%
- Фолат (B9) 97 µg 24%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 25,6 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 975 mg 75%
- Залізо 14,6 mg 81%
- Магній 351 mg 84%
- Фосфор 629 mg 50%
- Калій 468 mg 10%
- Цинк 7,8 mg 70%
- Мідь 4,1 mg 454%
- Марганець 2,5 mg 107%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 порція | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 порції | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ порції | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 порції | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 порції | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Ціле насіння кунжуту»
Скільки калорій у порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 100 g — 573 ккал, 18 g білків, 12 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 1 порція (144 g)?
У порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 1 порція (144 g) — 825 ккал, 26 g білків, 17 g вуглеводів і 72 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 2 порції (288 g)?
У порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 2 порції (288 g) — 1650 ккал, 51 g білків, 34 g вуглеводів і 143 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою ½ порції (72 g)?
У порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою ½ порції (72 g) — 413 ккал, 13 g білків, 8,4 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 3 порції (432 g)?
У порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 3 порції (432 g) — 2475 ккал, 77 g білків, 50 g вуглеводів і 215 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 4 порції (576 g)?
У порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 4 порції (576 g) — 3300 ккал, 102 g білків, 67 g вуглеводів і 286 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 50 g — 287 ккал, 8,9 g білків, 5,8 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціле насіння кунжуту» вагою 150 g — 860 ккал, 27 g білків, 18 g вуглеводів і 75 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170150 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
