Знайте, що у вас на тарілці
Цілі насіння сисимбріуму
Калорії та харчова цінність
сушені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 318 kcal —
- Білки 12 g 24%
- Вуглеводи 58 g 21%
- Жири 4,6 g 6%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Натрій 92 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 30,7 mg 34%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,42 mg 33%
- Ніацин (B3) 16,8 mg 105%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,78 mg 46%
- Фолат (B9) 95 µg 24%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 1633 mg 126%
- Залізо 0,11 mg 1%
- Магній 314 mg 75%
- Фосфор 6 mg 0%
- Калій 2130 mg 45%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 1,5 mg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 порція | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 порції | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ порції | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 порції | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 порції | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Запитання про продукт «Цілі насіння сисимбріуму»
Скільки калорій у порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 100 g?
У порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 100 g — 318 ккал, 12 g білків, 58 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 1 порція (74 g)?
У порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 1 порція (74 g) — 235 ккал, 9 g білків, 43 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 2 порції (148 g)?
У порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 2 порції (148 g) — 471 ккал, 18 g білків, 86 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою ½ порції (37 g)?
У порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою ½ порції (37 g) — 118 ккал, 4,5 g білків, 22 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 3 порції (222 g)?
У порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 3 порції (222 g) — 706 ккал, 27 g білків, 129 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 4 порції (296 g)?
У порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 4 порції (296 g) — 941 ккал, 36 g білків, 172 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 50 g?
У порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 50 g — 159 ккал, 6,1 g білків, 29 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 150 g?
У порції продукту «Цілі насіння сисимбріуму» вагою 150 g — 477 ккал, 18 g білків, 87 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168587 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
