Знайте, що у вас на тарілці
Тритикале
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 336 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 72 g 26%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,9 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 73 µg 18%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 130 mg 31%
- Фосфор 358 mg 29%
- Калій 332 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 31%
- Мідь 0,46 mg 51%
- Марганець 3,2 mg 140%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2,1 g |
| 1 порція | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 порції | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ порції | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 порції | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 порції | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5,2 g |
Запитання про продукт «Тритикале»
Скільки калорій у порції продукту «Тритикале» вагою 100 g?
У порції продукту «Тритикале» вагою 100 g — 336 ккал, 13 g білків, 72 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тритикале» вагою 1 порція (192 g)?
У порції продукту «Тритикале» вагою 1 порція (192 g) — 645 ккал, 25 g білків, 139 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тритикале» вагою 2 порції (384 g)?
У порції продукту «Тритикале» вагою 2 порції (384 g) — 1290 ккал, 50 g білків, 277 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тритикале» вагою ½ порції (96 g)?
У порції продукту «Тритикале» вагою ½ порції (96 g) — 323 ккал, 13 g білків, 69 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тритикале» вагою 3 порції (576 g)?
У порції продукту «Тритикале» вагою 3 порції (576 g) — 1935 ккал, 75 g білків, 416 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тритикале» вагою 4 порції (768 g)?
У порції продукту «Тритикале» вагою 4 порції (768 g) — 2580 ккал, 100 g білків, 554 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тритикале» вагою 50 g?
У порції продукту «Тритикале» вагою 50 g — 168 ккал, 6,5 g білків, 36 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тритикале» вагою 150 g?
У порції продукту «Тритикале» вагою 150 g — 504 ккал, 20 g білків, 108 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169718 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
