Знайте, що у вас на тарілці
Таїтянський таро
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 44 kcal —
- Білки 2,8 g 6%
- Вуглеводи 6,9 g 3%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 102 µg 11%
- Вітамін C 96 mg 107%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 129 mg 10%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 47 mg 11%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калій 606 mg 13%
- Цинк 0,09 mg 1%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,16 mg 7%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2,8 g | 6,9 g | 1 g |
| 1 порція | 125 g | 55 | 3,5 g | 8,6 g | 1,2 g |
| 2 порції | 250 g | 110 | 7 g | 17 g | 2,4 g |
| ½ порції | 62,5 g | 28 | 1,7 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 3 порції | 375 g | 165 | 11 g | 26 g | 3,6 g |
| 4 порції | 500 g | 220 | 14 g | 35 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4,2 g | 10 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5,6 g | 14 g | 1,9 g |
Запитання про продукт «Таїтянський таро»
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 100 g?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 100 g — 44 ккал, 2,8 g білків, 6,9 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 1 порція (125 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 1 порція (125 g) — 55 ккал, 3,5 g білків, 8,6 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 2 порції (250 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 2 порції (250 g) — 110 ккал, 7 g білків, 17 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою ½ порції (62,5 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою ½ порції (62,5 g) — 28 ккал, 1,7 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 3 порції (375 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 3 порції (375 g) — 165 ккал, 11 g білків, 26 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 4 порції (500 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 4 порції (500 g) — 220 ккал, 14 g білків, 35 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 50 g?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 50 g — 22 ккал, 1,4 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 150 g?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 150 g — 66 ккал, 4,2 g білків, 10 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169310 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
