Знайте, що у вас на тарілці
Таїтянський таро
Калорії та харчова цінність
варений, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 44 kcal —
- Білки 4,2 g 8%
- Вуглеводи 6,9 g 2%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 88 µg 10%
- Вітамін C 38 mg 42%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 0,48 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 149 mg 11%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 51 mg 12%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калій 623 mg 13%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,17 mg 7%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 1 порція | 137 g | 60 | 5,7 g | 9,4 g | 0,9 g |
| 2 порції | 274 g | 121 | 11 g | 19 g | 1,9 g |
| ½ порції | 68,5 g | 30 | 2,8 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 3 порції | 411 g | 181 | 17 g | 28 g | 2,8 g |
| 4 порції | 548 g | 241 | 23 g | 38 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6,2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8,3 g | 14 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1,7 g |
Запитання про продукт «Таїтянський таро»
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 100 g?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 100 g — 44 ккал, 4,2 g білків, 6,9 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 1 порція (137 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 1 порція (137 g) — 60 ккал, 5,7 g білків, 9,4 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 2 порції (274 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 2 порції (274 g) — 121 ккал, 11 g білків, 19 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою ½ порції (68,5 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою ½ порції (68,5 g) — 30 ккал, 2,8 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 3 порції (411 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 3 порції (411 g) — 181 ккал, 17 g білків, 28 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 4 порції (548 g)?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 4 порції (548 g) — 241 ккал, 23 g білків, 38 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 50 g?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 50 g — 22 ккал, 2,1 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Таїтянський таро» вагою 150 g?
У порції продукту «Таїтянський таро» вагою 150 g — 66 ккал, 6,2 g білків, 10 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170455 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
