Знайте, що у вас на тарілці
Сирий джут
Калорії та харчова цінність
листовий овоч, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 34 kcal —
- Білки 4,7 g 9%
- Вуглеводи 5,8 g 2%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Натрій 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 278 µg 31%
- Вітамін C 37 mg 41%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,55 mg 42%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Вітамін B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 123 µg 31%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 208 mg 16%
- Залізо 4,8 mg 26%
- Магній 64 mg 15%
- Фосфор 83 mg 7%
- Калій 559 mg 12%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Мідь 0,26 mg 28%
- Марганець 0,12 mg 5%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,7 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 1 порція | 28 g | 10 | 1,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 порції | 56 g | 19 | 2,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| ½ порції | 14 g | 5 | 0,7 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 порції | 84 g | 29 | 3,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 порції | 112 g | 38 | 5,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0,6 g |
Запитання про продукт «Сирий джут»
Скільки калорій у порції продукту «Сирий джут» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирий джут» вагою 100 g — 34 ккал, 4,7 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий джут» вагою 1 порція (28 g)?
У порції продукту «Сирий джут» вагою 1 порція (28 g) — 10 ккал, 1,3 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий джут» вагою 2 порції (56 g)?
У порції продукту «Сирий джут» вагою 2 порції (56 g) — 19 ккал, 2,6 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий джут» вагою ½ порції (14 g)?
У порції продукту «Сирий джут» вагою ½ порції (14 g) — 5 ккал, 0,7 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий джут» вагою 3 порції (84 g)?
У порції продукту «Сирий джут» вагою 3 порції (84 g) — 29 ккал, 3,9 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий джут» вагою 4 порції (112 g)?
У порції продукту «Сирий джут» вагою 4 порції (112 g) — 38 ккал, 5,2 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий джут» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирий джут» вагою 50 g — 17 ккал, 2,3 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий джут» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирий джут» вагою 150 g — 51 ккал, 7 g білків, 8,7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168419 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
