Знайте, що у вас на тарілці

Джут

Калорії та харчова цінність

варений, відціджений, з солом

37
калорійkcal на 100 g
Білки3,7 g
Вуглеводи5,3 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 37 kcal —
  • Білки 3,7 g 7%
  • Вуглеводи 5,3 g 2%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 247 mg 11%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 259 µg 29%
  • Вітамін C 33 mg 37%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Вітамін K 108 µg 90%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 0,89 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,07 mg 1%
  • Вітамін B6 0,57 mg 34%
  • Фолат (B9) 104 µg 26%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 12,8 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 211 mg 16%
  • Залізо 3,1 mg 17%
  • Магній 62 mg 15%
  • Фосфор 72 mg 6%
  • Калій 550 mg 12%
  • Цинк 0,79 mg 7%
  • Мідь 0,25 mg 28%
  • Марганець 0,12 mg 5%
  • Селен 0,9 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g373,7 g5,3 g0,2 g
50 g50 g191,8 g2,6 g0,1 g
150 g150 g565,5 g7,9 g0,3 g
200 g200 g747,4 g11 g0,4 g
250 g250 g939,2 g13 g0,5 g

Запитання про продукт «Джут»

Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 100 g?

У порції продукту «Джут» вагою 100 g — 37 ккал, 3,7 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 50 g?

У порції продукту «Джут» вагою 50 g — 19 ккал, 1,8 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 150 g?

У порції продукту «Джут» вагою 150 g — 56 ккал, 5,5 g білків, 7,9 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 200 g?

У порції продукту «Джут» вагою 200 g — 74 ккал, 7,4 g білків, 11 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 250 g?

У порції продукту «Джут» вагою 250 g — 93 ккал, 9,2 g білків, 13 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6447 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини