Знайте, що у вас на тарілці
Джут
Калорії та харчова цінність
приготований, варений, відціджений, з солом
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 37 kcal —
- Білки 3,7 g 7%
- Вуглеводи 5,3 g 2%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 1 g —
- Натрій 247 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 259 µg 29%
- Вітамін C 33 mg 37%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 108 µg 90%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 0,89 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Вітамін B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 104 µg 26%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 12,8 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 211 mg 16%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 62 mg 15%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калій 550 mg 12%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Мідь 0,26 mg 28%
- Марганець 0,12 mg 5%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 1 порція | 87 g | 32 | 3,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 2 порції | 174 g | 64 | 6,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| ½ порції | 43,5 g | 16 | 1,6 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 порції | 261 g | 97 | 9,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 порції | 348 g | 129 | 13 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Джут»
Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 100 g?
У порції продукту «Джут» вагою 100 g — 37 ккал, 3,7 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 1 порція (87 g)?
У порції продукту «Джут» вагою 1 порція (87 g) — 32 ккал, 3,2 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 2 порції (174 g)?
У порції продукту «Джут» вагою 2 порції (174 g) — 64 ккал, 6,4 g білків, 9,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою ½ порції (43,5 g)?
У порції продукту «Джут» вагою ½ порції (43,5 g) — 16 ккал, 1,6 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 3 порції (261 g)?
У порції продукту «Джут» вагою 3 порції (261 g) — 97 ккал, 9,6 g білків, 14 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 4 порції (348 g)?
У порції продукту «Джут» вагою 4 порції (348 g) — 129 ккал, 13 g білків, 18 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 50 g?
У порції продукту «Джут» вагою 50 g — 19 ккал, 1,8 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Джут» вагою 150 g?
У порції продукту «Джут» вагою 150 g — 56 ккал, 5,5 g білків, 7,9 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169354 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
