Знайте, що у вас на тарілці
Сире яблуко голден делішес зі шкіркою
Калорії та харчова цінність
Яблука, сирі, голден делішес, зі шкіркою
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 57 kcal —
- Білки 0,3 g 1%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 0,2 g 0%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Цукри 10 g —
- Натрій 2 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Холін 5,1 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,13 mg 1%
- Магній 5 mg 1%
- Фосфор 10 mg 1%
- Калій 100 mg 2%
- Цинк 0,04 mg 0%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 порція | 109 g | 62 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 порції | 218 g | 124 | 0,6 g | 24 g | 0,3 g |
| ½ порції | 54,5 g | 31 | 0,2 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 3 порції | 327 g | 186 | 0,9 g | 37 g | 0,5 g |
| 4 порції | 436 g | 249 | 1,2 g | 49 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,1 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0,4 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0,6 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0,7 g | 28 g | 0,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сире яблуко голден делішес зі шкіркою»
Як вибрати стигле яблуко Голден Делішес?
Шукай гладку, цілу шкірку жовтого або жовто-зеленого кольору й яблуко, що здається важким для свого розміру. М’які вм’ятини та зморщена шкірка — ознаки, що воно вже не найсвіжіше.
Чи підходить Голден Делішес для пирога?
Так: солодкий смак добре пасує до яблучного пирога, штруделя та крамблу. Наріж яблуко часточками завтовшки близько сантиметра; для пирога випікай до м’якості начинки й золотистої скоринки.
Як зберігати яблука Голден Делішес, щоб вони довше залишалися хрусткими?
Тримай їх у холодильнику в шухляді для овочів, окремо від фруктів, що швидко достигають, наприклад бананів. Не мий яблука до того, як збиратимешся їх їсти.
З чим смакує яблуко Голден Делішес?
Його солодкість пасує до твердого сиру, горіхів і вівсянки; скибочки також добре смакують у салаті з листям і сиром. Щоб нарізане яблуко не темніло, скропи його лимонним соком.
У якому яблуці більше клітковини — Голден Делішес чи Гренні Сміт?
У Гренні Сміт: приблизно 2,8 г клітковини на 100 г проти 2,4 г у Голден Делішес. Гренні Сміт зазвичай кисліше й має виразніший хрускіт.
Як давати яблуко маленькій дитині?
Не давай ціле тверде яблуко: воно може спричинити вдавлення. Для малюка натри його або приготуй до м’якості й наріж відповідно до навичок жування; дитина має їсти сидячи під наглядом дорослого.
Джерело: USDA FoodData Central 168202 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
