Знайте, що у вас на тарілці
Свинина, пісні шматки корейки та лопатки
Калорії та харчова цінність
свіжий, комбінація обрізаних шматків (корейка та лопатка), тільки пісне м'ясо, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 144 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,6 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,98 mg 82%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,66 µg 28%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 0,88 mg 5%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 384 mg 8%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 32,4 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 порція | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 порції | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 порції | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Запитання про продукт «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 100 g — 144 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 1 порція (28,4 g) — 41 ккал, 6 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 2 порції (56,7 g) — 82 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою ½ порції (14,2 g) — 20 ккал, 3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 3 порції (85,1 g) — 122 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 4 порції (113,4 g) — 163 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 50 g — 72 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинина, пісні шматки корейки та лопатки» вагою 150 g — 216 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167907 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
