Знайте, що у вас на тарілці
Свиний окіт половина
Калорії та харчова цінність
свіжий, нога, половина гомілки, з жиром та м'ясом, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 193 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 3,9 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 84 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,31 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,47 mg 39%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,54 µg 23%
- Холін 68,2 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,69 mg 4%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калій 329 mg 7%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 19,5 µg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ порції | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 порції | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 порції | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Запитання про продукт «Свиний окіт половина»
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 100 g — 193 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 1 порція (113 g) — 218 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 2 порції (226 g) — 436 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт половина» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свиний окіт половина» вагою ½ порції (56,5 g) — 109 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 3 порції (339 g) — 654 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 4 порції (452 g) — 872 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 54 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 50 g — 97 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиний окіт половина» вагою 150 g — 290 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168226 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
