Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
свежій, лопатка, з відокремлюваним жиром та м'ясом, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 259 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 17 g 21%
- Насичені жири 6 g 30%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 69 mg 3%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Вітамін D 1,6 µg 8%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавін (B2) 0,4 mg 31%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,1 µg 44%
- Холін 87,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 36 mg 3%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 326 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 36,3 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 порція | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ порції | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порції | 255 g | 660 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 порції | 340 g | 881 | 87 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g — 259 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 220 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 440 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 110 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 660 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 881 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g — 130 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g — 389 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167851 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
