Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки пісний
Калорії та харчова цінність
свежій, лопатка, тільки з відокремлюваним м'ясом, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 227 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 4,5 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 74 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Вітамін D 1,2 µg 6%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,75 mg 63%
- Рибофлавін (B2) 0,44 mg 34%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 1,1 µg 47%
- Холін 91,9 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 343 mg 7%
- Цинк 5 mg 46%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 39,3 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порції | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 порції | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки пісний»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 100 g — 227 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 1 порція (85 g) — 193 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 2 порції (170 g) — 386 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою ½ порції (42,5 g) — 96 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 3 порції (255 g) — 579 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 4 порції (340 g) — 772 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 50 g — 114 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки пісний» вагою 150 g — 341 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168262 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
