Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий окікр цілий пісний
Калорії та харчова цінність
свіжий, окікр, цілий, лише пісне м'ясо, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 136 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,9 mg 1%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,88 mg 73%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,71 µg 30%
- Холін 72,3 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 369 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 35,4 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порція | 113 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порції | 226 g | 307 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 339 g | 461 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 452 g | 615 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 14 g |
Запитання про продукт «Свинячий окікр цілий пісний»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 100 g — 136 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 1 порція (113 g) — 154 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 2 порції (226 g) — 307 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою ½ порції (56,5 g) — 77 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 3 порції (339 g) — 461 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 4 порції (452 g) — 615 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 50 g — 68 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 150 g — 204 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168224 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
